休日になったら色々やろうと思っても、なんだかんだ遅くまで寝てしまい、無駄にしてしまうということをしたことがありませんか？
ただ、休日に新しいことをやると、脳が活性化したり、メンタルに良い影響があったりすると言われています。
今回は、そんな休日にやることがないとき、気分転換になる行動を紹介していきます。
基本的にはお金がかからず、かかっても少しといった内容を紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
休日やることがないときにしたい気分転換になる行動10選！
さっそく、休日やることがないときにしたい気分転換になる行動を紹介していきます。
時間がつぶれるのはもちろん、休日をしっかり休んで仕事や学校への英気を養うことができる行動をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。
1.散歩をする
散歩は、軽い運動と日光を浴びることができるので、かなり気分転換になります。
特にデスクワークなど、身体を動かさない仕事をしている方であれば、気分転換に効果的でしょう。
また木や水辺など自然の多いところを散歩することで、よりストレスが解消されると言われています。
2.知らないことを調べる
知らないことを調べると、今後人との話題に使える可能性もあるので、役にも立ちます。
特に以下のことは、普段話題にもなりやすいので、おすすめです。
- 音楽
- スポーツ
- 外国のこと
新しいジャンルの音楽を聴いてみたり、知らないスポーツの見ながらルールを覚えてみたりすると趣味が広がるでしょう。
3.筋トレ、ストレッチをする
筋トレやストレッチをすることで、健康的な生活をしていくことができるので、前屈や腹筋程度の軽いものでもおすすめです。
特にテレワークやデスクワークで普段体を動かさない方は、肩こりや腰痛の予防にもなり、日々を快適に過ごすことができるでしょう。
4.日の光を浴びる
日の光を浴びることで、メンタルに良い影響があると言われています。
毎日20分程度浴びることで、気分が暗くなりにくくなりますし、寒い時期でも休日にできるだけ日の光を浴びることをおすすめします。
室内でも良いですが、室内では窓を開けて直接日光を浴びるようにしましょう。
5.凝った料理を作ってみる
今時料理は、調べればレシピが出てきますし、凝った料理には基本的に色んな食材が使われていて、健康的でもあります。
凝った料理をすると、おいしいものを食べることができ、さらには健康的にもなるので、趣味としても非常におすすめです。
難しいと思っている料理でも意外と簡単にできるものもあるので、ぜひ料理に挑戦してみてください。
6.知らない街に行ってみる
近所でも良いので、普段下りない駅や、行かない場所に行くとかなり気分転換になります。
人の脳は普段しないことをすることで、活性化されると言われているので、休日にちょっと新しいことをするだけで、頭がさえるようになるでしょう。
知らない街に行くのに慣れたら、今度はそこの町で何でも良いので1件お店に寄ってみるなど条件を付けてみても良いでしょう。
7.本屋で立ち読みをする
本屋が近くにある方は、本屋にふらっと行って、なんでもいいので、目に留まった本を読むということをすると、新しい出会いがあるかもしれません。
マンガ、小説、実用書、なんでもいいので、気になった本を見ると、新しい世界を知ることができるでしょう。
8.普段使っているものの手入れをする
カバンや靴、文房具など普段つかっているものの、なかなか手入れしないものを手入れすると、長く使えるようになるのでおすすめです。
特に小物を綺麗に使う人は、印象も良くなるので、家から出るのも面倒という方は、ぜひ普段使っているものの手入れをしてみてください。
9.欲しいもの、行きたい場所などをまとめる
欲しいものや行きたい場所などしたいことを考えて調べることで、気分も上がってくるので、非常におすすめです。
時間やお金が無限にあったら行きたいところなどの非現実的なことを考えても面白いので、ぜひやってみてください。
10.日ごろから気になることを書いてまとめておく
すぐにできる対策ではありませんが、仕事や学校などにいる際に気になったことなどをまとめておくと、休日暇をせず過ごすことができます。
スマートフォンのメモでも良いので、気になったことをどこかに残しておくことで、より充実した人生を送ることができるでしょう。
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まとめ
今回は、休日暇でやることがない際に、できることを紹介しました。
- 散歩をする
- 知らないことを調べる
- 筋トレ、ストレッチをする
- 日の光を浴びる
- 凝った料理を作ってみる
- 知らない街に行ってみる
- 本屋で立ち読みをする
- 普段使っているものの手入れをする
- 欲しいもの、行きたい場所などをまとめる
- 日ごろから気になることを書いてまとめておく
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休日だからといってだらだらしすぎでしまうと、かえって疲れがたまってしまうこともあります。
休日に新しいことをすると、メンタルにもいい影響があると言われているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
